[...] diecie, gdyż pierwszy posiłek jem przeważnie o 7 rano ,a następny dopiero o 16/17 po południu. A gdy zjem już przed treningiem często czuję się nadal głodna (ryż + kurczak + ketchup + warzywko).. Natomiast późnym wieczorem ostatni posiłek (makaron + jogurt naturalny + masło orzechowe) wmuszam w siebie. No i białko z "Treca" po treningu chciałabym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ketchup wywal http://potreningu.pl/diety/artykuly/2035/dobry-keczup-nie-jest-zly Jak lubi z ketchupem to niech je z ketchupem. Ja powiem tak: sam redukuję już ponad cztery miesiące i muszę przyznać, że ciągłe odmawianie sobie takich drobnych przyjemności przynosi więcej szkody psychicznej niż jest pomocne w osiąganiu rezultatów. Ja teraz często [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/25/a5995136ef7e4f4e982d6779dc2541e1.jpg Ostatni posiłek: -Pretty Peanut Butter -5x tosty z mielonką i serem żółtym+ketchup -rurki o smaku pieczonego jabłka Dr. Gerard -1/3 paczki laysow prosto z pieca -snickers 40g -czekolada milka yogurt-strawberry -1/4 czekolady 70% terravita ze skórką [...]
[...] owsiane + dzem SHOCK Trening Po treningu Banan i po powrocie do domu wciagu 30 min Bialko WPC STORM Sniadanie II godz 12.00, po treningu Kanapki z ciemnym pieczywem i szynka+ketchup badz najczesciej salatka z tunczyka,ryz,zielony ogorek,papryka,szczypior,pomidor + pieczywo grahamki lub salatka z szynka,ogorek,pomidor,szczypior,rzodkiewka,ser feta [...]
[...] +oliwa z oliwek .........(...mozna czasem dla odmiany na twarog zamienic?) 5. Posiłek 19.00 Puszka tuńczyka chleb pełnoziarnisty warzywa lub jajka.jajecznica majonez/ketchup chleb 6.Przed snem Kostka twarogu+jogurt jak teraz to wyglada? Mam problem jeszcze z dieta w środe...od godziny 8 do 15 jestem poza domem(nie mam mozliwosci [...]
[...] perłowa+Sola w panierce+surówki .trening zupa+kasza jęczmienna . Banan+ batonik . Kolacja Śledź w oleju+Chleb pszenny . Pasta z tuny(ser biały półtłusty,tuńczyk,jajko,ketchup) Trening; Klatka piersiowa, plecy, nogi, brzuch. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-11 20:42:02 Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-11 20:42:34 Zmieniony [...]
Lecimy dalej z dziennikiem :-) IF czyni cuda, w ciągu 2-3h pochłaniałem jedzenie jak odkurzacz bez jakiegoś większego problemu 8-) Dziś trening 15 , przed 10g BCAA Posiłki zacząłem jeść o 17:30 , więc okno w miarę sporo czasu trawało, lecz mimo to pięknie się ćwiczyło, potliwość jakby większa. Powrót do domu zacząłem odczuwać lekkim brakim sił [...]
[...] w porządku. Wspięcia ok. Nogi po treningu czułem bardzo fajnie, zrobiłem jeszcze rolowanie i rozciąganie tak jak zawsze :-). Filmy https://youtu.be/mT7HwZ6ogZI Dieta 1. Płatki owsiane + 2 jajka + smalec + wiórki kokosowe + gorzka czekolada 2. Zupa pomidorowa + ryż biały 3. Ziemniaki + wieprzowina + oliwa z oliwek 4. Makrela wędzona + ketchup
Mozzarella jest ok. Nic mi po niej nie było. Kupuje najcześciej boczek parzony. Jest jeszcze z tego co widziałem pieczony. Surowe w mięsnych chyba też ;-)? Słyszałem że niektórzy wrzucają zamiast boczku jakieś kabanosy kiełbasy, jednak średni pomysł jak na moje oko... Od czasu i dobrego kabanosa wrzucić można, nie mniej jednak należy pamiętać o [...]
Dietka dzisiaj na śniadanko ryż i ketchup, a kupiłam taki nowy czosnek z bazylią smak ma super, po treningu zjadłam arbuza raptem kilogram ;) i teraz moje pytanie jak to jest z tymi kaloriami jak liczyli ci co je podali, tzn arbuz ze skórką, brzoskwinia z pestką, bo to, że tego się nie je to ja wiem ale jak oni to liczyli?? Na obiad planuje trochę [...]
[...] spoko kwestia czy mąka razowa przejdzie na diecie?? Bo znam dobry przepis na omlet: 3 jaja mieszamy z 1 lyzka mąki + 1 lyzka mleka + smazymy i dodajemy ser w plasterkach + ketchup :)) ale mi smaka zrobiles :D (moze byc cos takiego?) nie jadlem tego chyba od miesiaca a jutro sobie zrobie chyba... :OO Pizza z ziemniakow? o tym nie slyszalem %-)